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哪些方法可以保持脊柱年轻?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-12 04:54   来源:未知   阅读:

不要长期的伏案

想让保持脊柱年轻状态,平时生活中就应该注重脊柱的保养,避免长时间低头伏案,因为长时间保持低头的姿势,很容易会引起颈椎的过度弯曲,从而出现导致颈部和背部疼痛。所以在生活中工作和学习了一段时间后,就要不时的活动一下,不要保持一个姿势时间太长,勤换姿势是一个很重要的避免脊柱劳损的方法。

良好的生活习惯

不好的生活习惯也会对脊柱造成一定的损害。比如酗酒和抽烟,酒精会影响人体血液系统对营养物质的运输,使人容易患上骨质疏松等疾病,加速脊柱不可逆病变的发生。因此,养成良好的生活习惯,能够直接保护我们的脊柱。

适当进行瑜伽运动

适当的运动可以很好地预防脊柱相关疾病。平时可以练习瑜伽,通过一些简单的瑜伽动作活动关节和骨骼,促进血液循环。在瑜伽练习的过程中可以增强脊柱的灵活度,弹性,柔韧性,这样能让我们身体保持年轻。